まず、自分の生活を振り返ってみてください。以下の中の事でひとつでも、チェックした人は毛穴トラブルに巻き込まれる危険大！要注意が必要です。

□ 外食が多く、野菜が不足している
□ 睡眠が不足している
□ 化粧を落とさずに眠ってしまうことがある
□ スッピンで過ごすことはほとんどない
□ 紫外線対策をあまりしていない
□ ストレスを感じることが多い
□ 会社や学校は常に乾燥している

どうですか？おそらく、ほとんどの人がチェックしているでしょう。それほど、毛穴トラブルに見まわれる要素は簡単なことで起きてしまうと言うことなのです！

特に最近の若い人に多いのは、食生活の変化によるものが多く考えられています。

一人暮らし女性のファーストフードへの依存も問題です。このような生活を続けていては体の中が酸性になってしまい、新陳代謝がしにくい体になり、ビタミンを不足させ皮脂分泌の活発な体になってしまうのです。また、食物繊維が不足して便秘になると、肌へのダメージも大です。

規則正しく、栄養バランスのとれた食事をすることが何よりも肌のバランスを整えてくれるはずです。

最近は、手軽にビタミンを摂取できるものも増えてきているので、積極的にチャレンジしてみるのもいいでしょう。時間のない時や一人暮らしであればあるほど、なかなか栄養バランスのとれた食事をするのは難しいことです。できる限りの範囲でいいので活用してみてください。